Het kiezen van een passend hoofdkussen is belangrijker dan veel mensen denken. Een kussen dat niet goed aansluit bij uw slaaphouding en lichaamsbouw kan bijdragen aan nek- en schouderklachten of een onrustige nachtrust. Daarom is het belangrijk om een hoofdkussen te kiezen dat past bij uw lichaam en slaapgewoonten.
Maar hoe weet u welk hoofdkussen het beste bij u past? Door rekening te houden met uw slaaphouding, schouderbreedte en de mate van ondersteuning die u prettig vindt, komt u al een stuk dichter bij uw ideale hoofdkussen.
Vindt u het lastig om een keuze te maken uit het grote aanbod? Met de onderstaande stappen helpen wij u graag op weg naar een comfortabele nachtrust en een hoofdkussen dat bij u past.
Stap 1: Bepaal uw slaaphouding
De eerste stap is bepalen wat voor type slaper u bent. Slaapt u het liefst op uw zij, rug of buik? Iedere slaaphouding vraagt om een andere vorm van ondersteuning.
Een hoofdkussen heeft als taak om de ruimte tussen uw hoofd en het matras goed op te vullen. Omdat deze ruimte per slaaphouding verschilt, heeft iedere slaper een ander type kussen nodig.
Zijslaper
Zijslapers hebben doorgaans een wat hoger en steviger kussen nodig. Hierdoor wordt de ruimte tussen het hoofd en het matras goed opgevuld en blijven hoofd, nek en wervelkolom zo veel mogelijk op één lijn.
Rugslaper
Rugslapers hebben vaak baat bij een kussen met een gemiddelde hoogte en voldoende ondersteuning. Het kussen mag niet te hoog zijn, zodat de kin niet richting de borst wordt geduwd.
Buikslaper
Buikslapers kiezen meestal voor een laag en soepel kussen. Zo wordt het hoofd minder omhoog geduwd en blijft de extra buiging van de nek zo beperkt mogelijk.
Wisselt u gedurende de nacht van houding? Neem dan de houding waarin u het vaakst slaapt als uitgangspunt.
Stap 2: Kijk naar uw schouderbreedte
Naast uw slaaphouding speelt ook uw schouderbreedte een belangrijke rol bij het kiezen van een hoofdkussen. Hoe breder uw schouders, hoe groter de afstand tussen uw hoofd en het matras wanneer u op uw zij ligt.
Een kussen met de juiste hoogte helpt om uw nek en wervelkolom in een natuurlijke houding te houden. Zo ligt uw hoofd niet te ver naar beneden of juist omhoog.
Neem ook uw matras mee in de keuze
Zakt uw schouder verder weg in het matras? Dan heeft u als zijslaper vaak minder kussenhoogte nodig dan op een steviger matras. Beoordeel uw kussen daarom bij voorkeur op het matras waarop u slaapt.
Stap 3: Kies de gewenste ondersteuning
Nu u een idee heeft van de juiste hoogte, kunt u kijken naar het comfort en de ondersteuning van het kussen. Geeft u de voorkeur aan een zacht en vormbaar kussen of juist aan een steviger model? Dit is grotendeels een persoonlijke keuze.
Houd daarbij ook rekening met uw slaaphouding. Zijslapers hebben vaak behoefte aan een kussen dat voldoende hoogte en steun behoudt. Buikslapers kiezen doorgaans voor een platter kussen, terwijl rugslapers meestal gebaat zijn bij een balans tussen comfort en ondersteuning.
Het belangrijkste is dat het kussen prettig aanvoelt en uw hoofd en nek goed ondersteunt. In onze collectie hoofdkussens vindt u verschillende materialen en vullingen, elk met een eigen gevoel.
Gewenning aan uw nieuwe hoofdkussen
Heeft u een hoofdkussen gevonden dat past bij uw slaaphouding, schouderbreedte en gewenste ondersteuning? Houd er dan rekening mee dat een nieuw kussen in het begin anders kan aanvoelen dan u gewend bent.
Veel mensen slapen jarenlang op hetzelfde kussen. Een andere hoogte, vorm of vulling kan daardoor even wennen zijn. Neem de tijd om te beoordelen of u comfortabel ligt en of uw hoofd en nek prettig worden ondersteund.
Blijft het kussen onprettig liggen of nemen klachten toe? Controleer dan opnieuw of de hoogte en stevigheid bij u passen. Pijn is geen reden om het wennen te blijven forceren.
Een passend kussen voor een betere nachtrust
De manier waarop u ligt, heeft invloed op uw slaapcomfort. Naast een goed matras verdient daarom ook uw hoofdkussen aandacht. Een kussen dat aansluit bij uw slaaphouding, lichaamsbouw en persoonlijke voorkeuren kan bijdragen aan een comfortabele nachtrust.
Door rekening te houden met uw slaaphouding, schouderbreedte en gewenste ondersteuning wordt het kiezen van een nieuw hoofdkussen een stuk eenvoudiger. Zo vindt u het comfort en de ondersteuning die bij u passen.
Bekijk alle hoofdkussens